رده‌ بندی فناورانه‌ ترین کشورهای جهان

روزنامه ایران در گزارشی آورده است: علاوه بر ژاپن که در صدر کشورهای فناورانه ایستاده است، آمریکا، هندوستان، کره جنوبی، آلمان، چین، انگلیس، کانادا و فیلیپین رتبه‌های بعدی فناوری جهانی را به خود اختصاص داده‌اند. در این میان کره جنوبی پرسرعت‌ترین وای‌فای جهانی را دارد.
 
حالا دیگر فناوری آنقدر در تار و پود زندگی مردم رخنه کرده است که بسیاری، نمی‌توانند زندگی بدون آن را تصور کنند. از سوی دیگر به دلیل اینکه توسعه فناوری رابطه‌ای مستقیم با میزان درآمد و ثروت یک کشور و همچنین نگاه و دیدگاه جهان نسبت به آن دارد، این حوزه بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
 
اهمیت این موضوع تا جایی است که بسیاری معتقدند فناوری در عصر حاضر یکی از بزرگ‌ترین اسلحه‌هایی است که یک کشور می‌تواند در اختیار داشته باشد، چون به یک حکومت قدرت می‌بخشد و زندگی مردم با رفاه بیشتری توأم می‌شود. در جهان امروز پیشرفت‌ها و توسعه‌های فناورانه به منزله توانمندی و استحکام اقتصادی و سیاسی کشورها تلقی می‌شود و همین دیدگاه‌ها سبب شده است تا کشورهای مختلف برای دستیابی به سطح بالاتری از فناوری با یکدیگر رقابت داشته و هزینه‌های قابل توجهی صرف آن کنند.
 
اما فناورانه‌ترین کشورهای جهان کدامند؟ تحلیلگران سایت فوربز که در بیشتر حوزه‌ها فعالیت کرده و برترین‌ها را مشخص می‌کنند این بار سراغ فناورانه‌ترین کشورهای جهان در سال 2014 آمده‌اند و نتایج تحقیقات آنها نشان می‌دهد که امسال ژاپن و ایالات متحده آمریکا صدرنشین فهرست کشورهای فناورانه در جهان هستند.
 
دنیای روبات‌ها در ژاپن
 
در میان کشورهای جهان همچنان ژاپن یکه‌تاز حوزه فناوری است و شرکت‌های بزرگی همچون sony, fujitsu, toshiba, Toyota را در خود جای داده است. این کشور بویژه در حوزه علم روباتیک حرف‌های زیادی برای گفتن دارد و جالب‌ترین و کارآمدترین نمونه روبات‌ها مربوط به این کشور است. به عنوان مثال این کشور مدتی پیش سه روبات انسان نمای اندرویدی را معرفی کرد که به راحتی می‌توانند با انسان ارتباط برقرار کنند. دونمونه آن Otonaroid و Kodomoroid، یک مادر و فرزند هستند که از سیلیکونی ویژه تهیه شده و کاملاً شبیه انسان هستند، عضلات مصنوعی دارند و می‌توانند بدن خود را حرکت دهند و خوش‌آمدگویی کنند.
 
اما این کشور چقدر برای فناوری هزینه می‌کند؟ این کشور در سال 2014 حدود 100میلیارد ین برای افزایش وسایل نقلیه برقی و ایستگاه‌های مورد نیاز برای شارژ آنها هزینه کرده است تا تعداد آن از هزار و 400 مورد سال 2013 به 35 هزار مورد در سال‌جاری برسد و همچنین 200 میلیارد ین دیگر برای حمایت از شرکت‌هایی که مصرف انرژی را در تولیدات خود کاهش داده‌اند، اختصاص یافته است. وزارت آموزش عالی این کشور نیز به فکر جهشی مناسب در این حوزه است و برای سال آینده میلادی تقاضای بودجه 145.1 میلیارد دلاری برای افزایش اکتشافات و اختراعات در عرصه علوم و تکنولوژی و حمایت از فعالان آن کرده است که به این ترتیب اعتبار این حوزه 18 درصد افزایش می‌یابد. البته قرار است در سال آینده اعتباری جداگانه به حوزه ‌آی‌تی این کشور تعلق بگیرد.
 
آمریکا میزبان غول‌های فناوری
 
ایالات متحده آمریکا پس از ژاپن به عنوان دومین کشور فناورانه در جهان شناخته می‌شود. تنها نگاهی به سیلیکون ولی و حضور غول‌های دنیای فناوری مانند Google, Intel, Microsoft, Apple, AMD, Dell در آن کافی است تا به برتر بودن این کشور در حوزه فناوری اعتراف کنیم. این کشور در زمینه‌های مختلف دارویی، زیرساختی، امور مربوط به خانه و... بسیار مناسب عمل کرده است و در حوزه تجهیزات نظامی و تحقیقات فضایی پیشرفت شایان توجهی داشته است. اما این پیشرفت نیز در نتیجه هزینه فراوانی است که برای این حوزه انجام می‌شود. این کشور که امسال رقم قابل توجهی به حوزه فناوری اختصاص داده، بودجه 135.4 میلیارد دلاری برای تحقیقات و پژوهش در زمینه علوم و فناوری سال ‌آینده شامل فضا، انرژی‌های پاک، کشاورزی، حمل و نقل، سلامت، فناوری‌های دفاعی، آی‌تی و... در نظر گرفته است که نسبت به سال 2014 رشدی 1.2 درصدی دارد.
 
فراز و نشیب فناوری در هندوستان
 
هندوستان نیز در جایگاه سوم جهانی در حوزه فناوری قرار دارد، هرچند صنعت آی‌تی و فناوری این کشور با فراز و نشیب‌های فراوانی در طول زمان مواجه بوده است. فعالان عرصه فناوری در این کشور گام‌های بزرگی در زمینه نرم‌افزارها و توسعه و خلاقیت و ابتکار برداشته‌اند و با استفاده از همین مقوله در زمینه اقتصاد نیز پیشرفت قابل توجهی داشته‌اند که در سطح جهان نیز به چشم می‌آید. در هندوستان نیز دانشمندان از بودجه اختصاص یافته به حوزه علوم و تکنولوژی رضایت دارند. این رقم 344 میلیون پوند است که 11 درصد بیشتر از سال گذشته است. البته برای هریک از رشته‌های بیوتکنولوژی، انرژی پاک، انرژی هسته‌ای، تحقیقات در زمینه علم و فناوری بودجه‌ای جداگانه در نظر گرفته شده است.
 
پرسرعت‌ترین وای‌فای جهان در کره جنوبی
 
چهارمین کشوری که در این رده‌بندی می‌توان از آن یاد کرد، کره جنوبی است که از گوشی‌های پیشرفته و تبلت‌ها گرفته تا روبات‌ها، قطارها، خودروها، هلیکوپتر، قایق، رایانه و سایر وسایل و گجت‌های الکترونیکی، حرف‌هایی برای گفتن دارد. این کشور در هر یک از این زمینه‌ها پیشرفته‌ترین فناوری‌ها را ارائه داده است، همچنین پرسرعت‌ترین وای‌فای جهان را دراختیار دارد و دانشمندان آن نیز تأثیرگذارترین دانش فناورانه را نسبت به سایر نقاط جهان دارا هستند.
 
وزیر اطلاعات و ارتباطات فناوری ICT این کشور برای افزایش 4.8 درصدی بودجه این بخش در سال آینده تلاش دارد تا بتواند به شرکت‌های نوپا و استارتاپ این کشور کمک قابل توجهی کند و از دل آنها ایده‌هایی نوین دربیاید. بودجه این بخش 13.7 میلیارد دلار خواهد بود که نسبت به سال قبل، رقم قابل توجهی است و می‌تواند نقشی تعیین‌کننده در ارتقای بیشتر اقتصاد این خطه ایفا کند. قرار است این کشور در سال آینده بیشتر بر پرینترهای سه بعدی و سیستم ایمن انتقال پول تمرکز کند و با محافظت از این کشور در مقابل حملات الکترومغناطیسی، بتدریج جای ژاپن را در این رده‌بندی بگیرد.
 
آلمان سرزمین نخستین‌های فناوری
 
آلمان سرزمین نخستین خودرو، نخستین رایانه، نخستین موتور جت و نخستین موشک است پس اگر آن را در زمره کشورهای فناورانه ببینیم تعجبی ندارد. این کشور با توجه به پیشرفت و توسعه در تجهیزات و سخت‌افزارها، همیشه کانون ساخت وسایل جدید بوده است و حالا هم پنجمین کشور فناورانه در جهان محسوب می‌شود که شرکت‌های بزرگ تولیدکننده خودروهای گران‌قیمت و لوکس دنیا را در اختیار دارد و همچنین سیستم آموزشی و تجهیزات علمی این کشور یکی از بهترین‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود. در این کشور نیز قرار است در سال آینده 80.2 میلیارد دلار صرف شرکت‌های نوپا و افزایش ایده‌ها و ابتکارات نوین در حوزه علوم و تکنولوژی، ارتقای اقتصاد منطقه، حمایت از تحقیق و پژوهش، افزایش زیرساخت‌های پژوهشی، افزایش مهارت و کارآفرینی و همچنین توجه به مصرف کمتر انرژی شود.
 
چین به دنبال آینده‌ای روشن
 
چین نیز ششمین کشور جهان در زمینه توسعه فناوری محسوب می‌شود و حتی می‌توان گفت آرام آرام در حال تبدیل شدن به یک قدرت ماورایی در زمینه فناوری است و برخی هم معتقدند تا 20 سال آینده، قدرت برتر جهان در حوزه فناوری خواهد شد. بخش عمده‌ای از شرکت‌های تولیدکننده گوشی‌های تلفن همراه و همچنین بسیاری از شرکت‌های تولیدکننده تجهیزات و نرم‌افزارهای بازی‌های رایانه‌ای در این کشور مرکز فرماندهی دارند. چین تنها در بخش هواپیماهای بدون سرنشین و تجهیزات دفاعی حدود 145 میلیارد دلار هزینه برای سال آینده در نظر گرفته است. چین که در حال حاضر از نظر تحقیق و پژوهش نصف آمریکا سرمایه‌گذاری دارد، انتظار می‌رود با ادامه این روند رو به رشد، تا 10 سال آینده از آمریکا پیشی بگیرد؛ هرچند این کشور به دنبال آن است که در این زمینه جای ژاپن را بگیرد.
 
تولید مقالات علمی در بریتانیا
 
هفتمین کشور فناورانه در جهان، بریتانیاست که یکی از برترین و بزرگ‌ترین تولیدکننده‌های مقالات علمی در جهان محسوب می‌شود و برخی از بهترین و بزرگترین دانشمندان جهان از این کشور به جهان معرفی شده‌اند. میزان سرمایه‌گذاری و بودجه صنعت آی‌تی در بریتانیا از سایر کشورهای اتحادیه اروپا پیشی گرفته و در مقابل رشد 3 درصدی کشورهای اروپایی، سرمایه‌گذاری در آن با رشد 3.6 درصدی مواجه بوده است. قرار است میزان سرمایه‌گذاری بریتانیا در حوزه فناوری در سال ‌آینده نیز 4.6 درصد رشد داشته باشد و با توجه به اینکه این رقم در سال جاری حدود 27.9 میلیارد پوند بوده است، انتظار می‌رود در سال ‌آینده، شرایط بهتر شود.
 
سخت‌افزارهای وایرلس در کانادا
 
هشتمین کشوری که در حوزه فناوری می‌توان از آن یاد کرد، کاناداست. این کشور به کارت‌های اعتباری بدون تراشه و همچنین سخت‌افزارهای وایرلس به جهان شناسانده شده است، بطوری که بیشتر کانادایی‌هایی که در ایالات متحده آمریکا زندگی می‌کنند در محدوده‌های علمی و فناوری مشغول به کار هستند که از میان آنها می‌توان به فعالیت‌های سازمان فضایی ناسا اشاره کرد. مهارت‌های کانادایی‌ها در فناوری و همچنین علوم مختلف سبب شده است این کشور به عنوان یکی از برترین و پیشرفته‌ترین کشورها در حوزه تکنولوژی و فناوری شناخته شود اما با این حال در کانادا شاهد کاهش سرمایه‌گذاری در این حوزه خواهیم بود. در سال آینده میزان سرمایه‌گذاری کانادا در حوزه فناوری به حدود 10.3 میلیارد دلار خواهد رسید که 5.4 درصد کمتر از سال جاری است و بیش از نیمی از این سرمایه‌گذاری نیز به تحقیق و پژوهش مربوط می‌شود. این چهارمین سالی است که روند رو به افول این سرمایه‌گذاری دیده می‌شود ولی این کشور همچنان قدرتمند است.
 
فیلیپین به دنبال افزایش سرمایه‌گذاری
 
فیلیپین نیز نهمین کشور فناورانه جهان محسوب می‌شود؛ هرچند به دلایل امنیتی، چندان توانمندی‌های خود در زمینه فناوری را رو نمی‌کند به همین دلیل اطلاع چندانی از وضع فناوری در این کشور در دست نیست ولی منابع آگاه اعلام کرده‌اند که این کشور نیز یکی از برترین‌ها در حوزه فناوری‌های دفاعی و اسلحه و ماشین‌آلات و حوزه سخت‌افزار محسوب می‌شود. در سال آینده میزان سرمایه‌گذاری این کشور در حوزه آی‌تی 11 درصد افزایش می‌یابد و ارزش بازار این حوزه به 6.76 میلیارد دلار می‌رسد.

http://www.asriran.com/fa/news/363888/%D8%B1%D8%AF%D9%87%E2%80%8C-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D9%81%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86

رنگ های میوه ها و سبزی ها چه می گویند؟

تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها فقط برای لذت بردن از تماشای آنها نیست.به گفته محققان این رنگ‌ها به ما می‌گویند کدام رنگ از میوه‌ها و سبزیجات با کدام بیماری مقابله می‌کند و مصرف آنها احتمال ابتلا به کدام بیماری‌ها را در بدن به حداقل می رساند.

مجله سیب سبز: تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها فقط برای لذت بردن از تماشای آنها نیست.به گفته محققان  این رنگ‌ها  به ما می‌گویند کدام رنگ از میوه‌ها و سبزیجات با کدام بیماری مقابله می‌کند و مصرف آنها  احتمال ابتلا به کدام بیماری‌ها را در بدن به حداقل می رساند.

نکته مهم این است  که تنها یک نوع میوه یا سبزی نمی‌تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند به همین دلیل متخصصان تغذیه معتقدند  مصرف  انواع میوه‌ها و سبزی‌ها در رنگ‌های مختلف و گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه   می‌تواند در حفظ سلامت و تندرستی جسم موثر باشد.آنها بر این باورند این  خوراکی‌ها می‌توانند در حفظ سلامت و تندرستی جسم و کنترل  و پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها  موثر می باشد. برای آنکه از رسیدن همه مواد به بدن خود مطمئن شوید میوه‌ها و سبزی‌های طبیعی و رنگی  را در نظر بگیرید و تا می‌توانید  از رنگ‌های متنوع  مصرف کنید  که نتیجه کار بدنی سالم و شاداب می‌شود.

مواد غذایی سبزرنگ سرشار از لوتئین، ایزوفلاونوئین، فلاونوئید و ایزوتیوسیانات، ویتامین C، کلسیم و فیبر است.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

•  چای سبز بخورید


•  به اسموتی‌های‌تان کلم‌پیچ، برگ چغندر یا اسفناج اضافه کنید.


•  انواع سالادهای سبز را بخورید


•  لوبیا سبز‌های فریز شده  را در مایکروویو استفاده کنید


•  بروکلی بخارپز درست کنید


•  به ساندویچ‌های‌تان جعفری اضافه کنید.

طرز تهیه اسموتی: اسموتی مخلوطی از سبزیجات و میوه‌های فصل  است که به صورت یخ‌زده همراه با پوره یخ سرو می‌شود

میو‌ه‌های قرمز و سبزی‌های قرمز حاوی لیکوپن، اسید الاژیک و اسیدهای هیدروکسی‌بنزن هستند.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

•   از سس گوجه‌فرنگی طبیعی برای لازانیا، ‌پاستا و ماکارونی استفاده کنید.


•   نان توت فرنگی درست کنید.


•   از انواع توت برای پودر کاکائو و اسموتی استفاده کنید.


•   از سوپ گوجه‌فرنگی خانگی استفاده کنید.


• این مواد در کاهش سرطان پروستات، ‌فشار خون و کلسترول بد موثر بوده و دشمن آرتریت است.

میوه‌ها و سبزی‌های بنفش‌ سرشار از آنتوسیانین، رسوراتول و اسیدهای هیدروکسی‌سینامیک هستند.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

•   اسموتی توت سیاه درست کنید.


•   برانی بادمجان درست کنید.


•   سالاد چغندر سرخ شده تهیه کنید.

 این مواد در افزایش سیستم ایمنی بدن موثر هستند و در گوارش بهتر به بدن کمک می‌کنند. همچنین از رشد تومور جلوگیری کرده و با عفونت مبارزه و به عنوان یک ضد سرطان عمل می‌کنند.

میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی غنی از آلفا کاروتن، بتاکاروتن، بتاکریپتوزانتین، فلاونول، ترفنوئید و ویتامین C است.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

•   افشره کدو تنبل بخورید.


•   سوپ هویج و گوجه‌فرنگی را امتحان کنید.


•   در سوپ‌ها و سس‌ها از زردچوبه استفاده کنید.


•   اسموتی هلو درست کنید.


•   سالاد انبه تهیه کنید.


•   از زنجبیل در سس‌ها و سوپ‌ها به عنوان چاشنی استفاده کنید.

این مواد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و فشارخون و کلسترول LDL بدن را کم و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.

میوه‌های سفید و سبزی‌ها سرشار از فلاونول، آلیسین و سولفید است.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

•   سیر و پیاز را به سوپ‌تان اضافه کنید.


•  چای سبز یا سیاه مصرف کنید.


•  اسموتی نارگیل تهیه کنید.


•  به جای سیب‌زمینی از گل‌کلم خرد شده استفاده کنید.

این مواد همگی در افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن همچنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های کلون، سینه و پروستات موثر است. این مواد هورمون‌های بدن را هم متعادل می‌کند.

http://www.aftabir.com/news/article/view/2014/10/31/560977

10 قدم برای ایجاد انگیزه در هنگامی که احساس افسردگی می کنیم

خانواده ایرانی - پیدا کردن انگیزه در حالیکه احساس افسردگی می کنیم می تواند از سخت ترین کارهای باشد که هر فرد ممکن است با آن مواجه شود . یک دوره ی افسردگی از لحاظ جسمی و روانی میتواند تحلیل برنده و کاهنده انرژی باشد.

بیشتر افراد در این دوره از احساس رخوت زیادی شکایت دارند به طوری که یک دوش گرفتن ساده ،مرتب کردن خانه،حتی خارج شدن از رختخواب گاهی سخت ترین کار برای یک فرد در دوره افسردگی است.

افراد در دوره افسردگی در این تله گرفتار می شوند که باید زمان بگذرد تا انرژی از دست رفته را باز یابند و به زندگی عادی بپردازند و مدتی را با این سبک زندگی سرکنند ، درحالیکه این کنار آمدن دقیقا حرکت کردن در مسیر افسردگی است .

در ادامه پیشنهادات ساده اما اثربخشی برای شکستن این روند آمده است که ارزش امتحان کردن را دارد:

1. برعکس عمل کردن.

در رویکرد رفتاردرمانی دیالکتیک ، برعکس عمل کردن به این معنی است که در ابتدا شما تشخیص دهید که چه عادت بدی دارید و بعد از تشخیص ، زمانهایی را که به انجام آن عادت بد می پردازید مشخص کنید . سپس کاری را بعنوان جایگزین آن عادت بد انتخاب کنید(مثلا بیرون رفتن بجای خوابیدن یا کتاب خواندن بجای تلوزیون تماشا کردن.) و خود را موظف به انجام آن کنید.

2. زنگ ساعت را تنظیم کنید.

از زنگ ساعت فقط برای از خواب بیدار شدن استفاده نکنید . زنگ ساعت در ساعات مختلف می تواند شما را به یاد تصمیمتان برای فرار از تله افسردگی بیاندازد ، می تواند نماد زمان خروج از خانه  ،زمان خاموش کردن تلوزیون یا زمان تلفن زدن به یک آگهی کاریابی باشد .

3. تخت خود را مرتب کنید.

جدا شدن از تخت برای یک فرد افسرده شاید از سخت ترین کارهای دنیا باشد . وقتی که بیدار شدید روی تخت بنشینید و تصور کنید تمام مشکلات خود را  در تخت می گذارید و روی آن را می پوشانید.

4. شستشو را جدی بگیرید.

بعد از بیدار شدن بلافاصله برای شستن صورت  و دندانهای خود اقدام کنید . این کار این پیغام را به مغز شما می رساند که شما در حال آماده شدن برای چیزی به غیر از 24 ساعت لم دادن هستید .

5. روز را با لباس راحتی نگذرانید.

اینکه شما بعد از بیداری همچنان با پیژامه روز را روی مبل ها بگذرانید دور از ذهن نیست  . تعویض لباس احتمال این کار را کمتر می کند ، چرا که باز هم شما دارید به مغزتان پیغام میدهید که شما برای کاری بجز خواب در حال آماده شدن هستید.

6. بیرون بروید.

این شاید سخت ترین کاری باشد که یک فرد افسرده بخواهد انجام دهد . معمولا این افراد بعد از این پیشنهاد می گویند "بسیار خوب به بیرون میروم اما که چی؟" یا "جایی برای رفتن ندارم." باید توجه داشت هدف فقط خروج از خانه است ، در را پشت سر خود ببندید و هر چه به ذهنتان رسید انجام دهید می تواند ده دقیقه پیاده روی باشد یا 1 ساعت رانندگی...

7. یک ورزش را انتخاب کنید.

حضور یک ورزش در زندگی برای بهبود خلق منفی بسیار کمک کننده است. به این بیاندیشید که سختی و غم ورزش کردن فقط برای 10 دقیقه ی اول است و بعد کم کم حس بهتر می آید . با این آگاهی مغز شما راحت تر با شروع کردن ورزش کنار می آید.

8. یک دفتر یادداشت داشته باشید.

برنامه حداقل یک هفته آینده خود را تا جایی که می توانید جزء به جزء در دفتر بنویسید و هر کدام را بلافاصله بعد از انجام دادن تیک بزنید  . این کار چنان لذتی به همراه دارد که ارزش تجربه کردنش را دارد.

9. معاشرت کنید.

خودتان را موظف کنید با دوست یا فامیل قرار ملاقات بگذارید . برای این کار برای خود جایزه تعیین کنید مثلا یک ساعت خواب می تواند پاداش مناسبی باشد!

10. یک روانشناس شخصی داشته باشید.

شما همانطور که یک مغازه لباس فروشی و یک لبنیاتی مخصوص به خود دارید ، می توانید از یک روانشناس بهره مند شوید . ناکامی ها و هیجانات منفی خود را با وی در میان بگذارید راه حل های خود را با او بازبینی کنید.

لینک منبع

http://www.asriran.com/fa/news/363703/10-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85